Um treinamento de boxe, no qual os atletas usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Neste treinamento não há combate, apenas utiliza-se a mesma metodologia de treinamento do boxe profissional.

Zumba está na moda. Se você não conhece ou nunca ouviu falar, é melhor começar a pesquisar. A zumba é um exercício aeróbico que mistura elementos de diferentes ritmos, como salsa, samba, reggaetón e até mesmo hip-hop, tornando-se uma dança divertida, mas que queima muitas calorias!

Se você está enjoada de fazer os mesmos exercícios na academia, mas não quer ficar parada, então experimente o muay thai: essa luta conquistou o público feminino e é a queridinha das academias mais bombadas no Brasil! Além de queimar calorias, o muay thai proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Melhor ainda: você não precisa saber lutar para iniciar a prática! cardiorrespiratório, da força e resistência muscular, além do aumento da disciplina, do controle emocional e da auto-estima.

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. Conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.O treinamento funcional leva em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr.

Aula de movimentos exigentes, de força, flexibilidade e coordenação motora. Inclui ginástica localizada, step, jump e circuito.

Um treinamento de boxe, no qual os atletas usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Neste treinamento não há combate, apenas utiliza-se a mesma metodologia de treinamento do boxe profissional.

Aula de corrida de rua que fortalece o corpo e a mente. Correr em grupo traz mais benefícios à saúde do que correr sozinho. Além disso, é mais fácil manter a disciplina quando a corrida é feita com outras pessoas.